美セルフケアfit

いつまでも元気でいたい人の
セルフ整体

新常識！！
肩こり腰痛は自分で治す

こんなお悩みありませんか？

・長時間すわりっぱなしで腰が痛い
・立ち上がる時に膝が痛む
・肩が硬くて腕がまっすぐ上がらない
・スマホ使ってると首や肩がこり頭痛する時もある
・朝起きると背中や腰が痛くて、疲れやすい
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これらのお悩みってどうしてますか？

お薬飲んだり、整体や整骨院行ったり…

もしくは「加齢かも」と諦めてることありませんか？

それ
諦めるにはまだ早いです！！

実は
正しくカラダのメンテナンスを覚えれば自分でできます。

放置したり、病院ばかりあてにすることなく改善していけますよ
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「じゃあどうすればいいの？」
って思いますよね？

そんな方に
おすすめのレッスン
ご紹介します！
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初めまして！
美セルフケアfitでは

そんな日常の
痛みや硬さがあるカラダを

ほぐして・伸ばして・動かす

「セルフ整体＋フィットネス」
を提案しております。

人生100年時代！
いつまでも自分のチカラで
生活していきたいですよね。

一緒に動かしませんか？

(日時)毎週月曜日 12:00-12:50

(場所)千葉県松戸市内市民活動サポートセンター

(問合せ)090-1500-5317 シブヤ

Instagramはこちらへ

レッスンスケジュール

2024年度

4月
8(月)15(月)22(月)29(月)

5月
6(月)13(月)20(月)27(月)

6月
7(金)10(月)17(月)24(月)

※稀に月曜以外の曜日になることがございます。お間違いの内容スケジュールの確認お願いします。場所と時間は変更ございません。

●お月謝
（1回45分／月4回）

¥4000(税込・月額)

毎週月曜日の12:00～
動いた後に食べるご飯が美味しいと評判のレッスン。

メインのストレッチと
週替わりのカリキュラムで飽きずに通える

お水休憩しながら
あっという間の45分です。

80代の方でも元気に参加されてます。

※別途入会金￥2000

●単発で参加したい方
（1回45分）

￥1700(税込１回分)

定期で通えない方の為に
ご用意したコースです。

｢この週だけ通いたい｣
｢まずはお試しで通ってみたい！｣などなど
回数券もお出ししてます

回数券4枚綴り購入
(ちょっとお得な１回1500円×4回分)
※有効期限は購入日より3ヶ月

※別途入会金￥2000円

⬇地域の新聞の取材で載った写真です。

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20xx年xx月xx日

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詳しいレッスン内容はここ

安心安全への取り組み

オフラインのレッスンでは
コロナ対策行っております。
安心してお越しください

手洗い・消毒して入室してもらいます
消毒液をご用意・清掃して行います
マスクは呼吸が浅くなる観点から外してます
ですが、任意でお任せします
十分に換気はしています

講師紹介

インストラクターの紹介

𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞はこちら

渋谷けい

日本スポーツクラブ協会認定インストラクター／
介護予防運動スペシャリスト／1万人越えインスタグラマー

千葉県松戸にて
・60歳以上の方への体操教室
・介護老人保健施設などの講師
・地域の高齢者の方へ運動指導
指導歴20年

初めまして！！
楽しく動いて
いつまでも元気な「ご自愛ボディ」
を作ることを伝える活動しております。

あなたにお会い出来る日を
楽しみにしております🥰

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【お客様のお声】

メンバーさんのお声

70代女性

いつも元気で明るいメンバーさん。
膝の痛みが改善されてよかったですね。
これからも楽しみながら行きましょう！

メンバーさんのお声

70代女性

心身ともにお若いメンバーさん。秘訣は定期的にレッスンに通われ
好奇心も旺盛なことです。これからも若々しく！

メンバーさんのお声

80代女性

年齢を聞かれてお答えすると驚かれるんだとか！
元気なからだを保つことに勉強熱心なメンバーさん。
ゆっくりできることを続けましょう

アクセス

開催地は
松戸市民活動サポートセンター内です
(総合福祉会館のある敷地内)

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店舗名	美セルフケアfit
TEL	090-1500-5317
レッスン時間	12:5〜12:50(45分間)
開催曜日	毎週月曜日 (稀に他曜日の場合あり。必ずスケジュールをご確認下さい)
所在地	千葉県松戸市上矢切299-1
最寄駅	・北総線矢切駅よりバスで5分・千代田線松戸駅よりバスで10分・総武線市川駅よりバスで20分
駐車場完備	20台駐輪場もあり
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

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